骨盆回復的「黃金期」到底是多久?

許多產後媽咪來中心做產後調理時,最關心的事情就是有沒有趕在骨盆回復的「黃金期」,似乎錯過了「黃金期」,骨盆就再也回不去了。然而如果真的來不及在「黃金期」回復骨盆,是不是代表產後的骨盆就真的從此回不去了呢?
 
其實站在整脊醫學的立場,骨盆回復的「黃金期」,其實就是腰薦椎是在穩定的時候,就可以實施骨盆回復的手法,不論有無生產過,也不論生過幾胎,更不論生完多久,其實都是可以實施骨盆回復的手法的。
 
在筆者的經驗中,有許多中年婦女由於腰部不適至本中心調理,筆者依照各自的狀況給予不同的調理方式及周期,在改善腰部不適的狀況後,為了驗證先前在研究所所學,在最後一次調理的時候,順便實施骨盆回復的技術,當下效果都極為顯著,而這些中年婦女多半都是產後10年以上的產後媽媽,甚至還有生完超過20年,在骨性結構極為穩定的狀況下,僅做一次效果立現,可惜沒有拍照做紀錄,不然這篇文章就可以把照片附上來了。
 
總而言之,對筆者而言,骨盆回復最好的時機,就是骨性結構最穩定的時候,而且做一次就可以撐很久,骨盆回復後,不僅身形好看,連腰部不適的情形也一併改善,可謂一舉兩得!
 
當然,所謂「三分治,七分養」,要想維持住骨盆回復的效果,日常生活的姿勢習慣也是很重要的,把翹腳、盤腿、久坐及坐姿歪斜的習慣改掉後,效果自然維持得住!
(圖片取自於網路)
 
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本文係作者本人依醫療法第87條規範攻讀整脊醫學研究所之研究成果,僅作為脊椎保健學術交流用途。
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如讀者有相關醫療問題,還請諮詢家庭醫師及相關醫事人員為宜。
 
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